Морская болезнь

Морская болезнь - как предотвратить

Все люди подвержены морской болезни в той или иной степени. Всем нам знакомо ощущение тошноты или «укачивания», которое называют морской болезнью. Морская болезнь может проявиться не только во время морского путешествия, но и при езде на автомобиле, поезде или самолете.

Одной из причин появления морской болезни принято считать конфликт между сигналами, поступающими в центральную нервную систему из вестибулярного аппарата и органов зрения. Ученые до сих пор так и не пришли к единому мнению о том, каковы механизмы морской болезни. Но для человека, отправляющегося в путешествие, важней знать не о столько о причинах этого неприятного явления, сколько о способах его профилактики и уменьшения неприятных симптомов. На них мы и остановимся подробней.

Общие рекомендации

Накануне выхода в море не рекомендуется есть жирную, тяжелую пищу, а так же злоупотреблять алкоголем. Следует избегать переутомления и хорошо отдохнуть. Завтрак перед выходом в море должен быть легким. Так же желательно ограничить прием жидкости, особенно газированной воды. Во время морского путешествия наоборот рекомендуется пить достаточное количество жидкости, включить в ежедневный рацион продукты, содержащие витамин С, калий, минеральные вещества. это, например, могут быть бананы, яблоки, лимоны, сухарики или сухое печенье, черный шоколад, леденцы. Находясь на яхте, не оставайтесь долго в кают-компании, в душном помещении большая вероятность того, что вас укачает. Перед выходом в море так же можно перетянуть запястья с помощью эластичных бинтов, что поможет справиться с укачиванием.

Простые способы борьбы с укачиванием

Если же несмотря на подготовку и все рекомендации вас укачало, постарайтесь лечь в каюте и отдохнуть с закрытыми глазами. Будет хорошо, если удастся заснуть. Если вас укачало внутри яхты, выйдите на палубу, подышите свежим воздухом. Эффективный и простой метод - смотреть на линию горизонта или берег. Это уменьшает рассогласованность сигналов в вестибулярном аппарате и зрительных органах. Очень хорошо помогает холодный компресс.

Народные средства против укачивания

Натуральными средствами от укачивания являются лимон и имбирь. Можно утром на завтрак выпить чай с лимоном или пососать дольку лимона при первых признаках морской болезни. Очень эффективен и имбирь, который к тому же не имеет противопоказаний. Он входит в состав различных пастилок и конфет, которыми можно запастись заранее. Можно так же приготовить имбирный чай. В аптеках можно найти имбирь в капсулах. Вообще все кислые и соленые продукты уменьшаю риск возникновения неприятных симптомов, поэтому лучше запастись такими продуктами заранее.

Лекарственные средства

В аптеках сейчас предлагается огромный выбор лекарственных средств для борьбы с морской болезнью. Учтите, что действие любых антигистаминных препаратов наступает не сразу, поэтому принять таблетку следует заранее за несколько часов до выхода в море. Перечень лекарственных средств достаточно велик, приведем лишь некоторые из них: драмина, прометазин, циклизин, аэрон, кинедрил. Следует помнить о побочных эффектах всех препаратов от укачивания, к тому большинство из них вызывают вялость и сонливость. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу применения того или иного лекарства, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. По возможности опробуйте лекарство до поездки на предмет индивидуальной непереностимости. Эффективным средством, практически не имеющим противопоказаний, являются скополаминовые пластыри. Пластырь приклеивается за ухом непосредственно перед выходом в море и действовать начинает практически сразу, через 10-15 минут. Еще одним эффективным и безопасным средством являются акупунктурные браслеты, такие как Тревелдрим. Действие браслета основано принципе точного массажа. Браслет обеспечивает постоянно воздействие на точку на запястье, предотвращая тем самым появления тошноты и дискомфорта. Если браслета под рукой не оказалось, вы можете облегчить симптомы морской болезни массажем точек на запястьях и ладонях. Большим пальцем руки массируйте примерно в течение 60 секунд точку у основания запястья, а затем точку в центре ладони, поочередно на обеих руках.

Гомеопатия и упражнения

Гомеопатические препараты действуют мягче и практически не имеют противопоказаний. Хорошо себя зарекомендовали Авиаморе, Вертигохель, Nux Vomica. Арсенал средств от укачивания постоянно расширяется. Сейчас в аптеках вам могут предложить даже карандаш-ингалятор Ветерок, в состав которого входят натуральные масла лимона, лаванды, бергамота, грейпфрута, сосны. Кроме лекарственных и народных средств, применяемых для лечения и предупреждения симптомов морской болезни, существует ряд упражнений для тренировки вестибулярного аппарата. Помните о том, что эффект от упражнений появится не сразу, поэтому начните их делать как минимум за месяц до поездки. Какое бы средстов вы ни выбрали для себя, помните о том, что в первую очередь важным фактором успеха в предотвращении проявлений морской болезни является положительный настрой, правильное питание и режим.

Яндекс.Метрика